Week 6來到肌力訓練的一周。
教練團們有些出國比賽去了,聽說得到不錯的成績 真的很恭喜他們
課程很快的過了一半,今天的肌力訓練以動態的為主
1.半蹲小碎步持續30S

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2014-06-24 21.26.49
又到了一個禮拜一次的好時光!
這個禮拜課表:LSD
顧名思義就是 Long Slow Distance~
但由於活動時間有限,所以只能模擬50分鐘的LSD。

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2014-06-17 21.34.05
這禮拜二終於放晴了,訓練以來第一次不用擔心下雨。
一下班直奔中正紀念堂,期待今天的訓練。
今天中正紀念堂燈火通明,所以照片照起來都好清楚。
最重要的是我們第十組今天終於全員到齊了(灑花)

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2014-05-11 05.47.39
去年的MIZUNO女生路跑記憶猶新,很快地今年同樣地點又要舉辦第二屆了!
去年心得: [路跑] 2013 mizuno lady's running
今年別出心裁的辦在母親節,因此很多女孩們也跟著自己的媽媽或女兒一起來參加。

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2014-06-10 20.41.02
連續下了一兩個月的雨,前兩個禮拜運氣很好都避開下雨的時間。
今天就沒這麼好運,一下班就馬不停蹄地趕到圓山站。
一出站就看到可愛的念荷在我前面,兩個人終於在好時光合體了,哈哈~
 

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2014-06-03 21.54.48
很快來到第二個禮拜的團練,今天也是很擔心會不會下雨的狀態。
不過幸好整個團練過程都沒有下雨,我們第十組也有了第一張合照
 

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從好時光同樂會第一屆就注意到這個活動,但一直不太敢報名。
每次看到橘子的參加心得就好心動,終於這屆憑一時衝動報下去了
限量總是能激起人的消費慾望
 

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從去年好友圈圈的一個邀請,參加第一場路跑比賽開始到今年整整滿一年了。
還記得去年台北富邦馬拉松報名的時候在3K跟9K舉棋不定,這個時候圈圈跟我說"我相信你一定可以做到的"
在沒甚麼準備的情況下,成績真的是差強人意,到後面跑跑走走,但沒想到自己可以在一個半小時內完成。

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2013-11-09 08.49.43
前陣子發現adidas又辦了一次訓練活動,這次針對台北富邦馬拉松舉辦訓練營。
第一次參加路跑比賽是去年12月的富邦9K,之後陸陸續續跟著好友圈圈一起參加大大小小不同的比賽。
但一直沒勇氣挑戰半馬,總覺得自己身心都還沒準備好。
不知不覺的一年也快到了,從第一次跑9K痠痛一個禮拜才好到現在可以游刃有餘

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開頭先用台灣黑熊跟大家打打招呼!
今年秋天最期待的賽事就是NEW BALANCE的動物園路跑了!
想像中會有一堆可愛動物在旁邊跟你say hello~ 多麼可愛的賽事怎麼可以錯過

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2013-09-13 08.36.41
     
前幾天嘗試著早起去跑步,和晚上有截然不同的風貌。
往河濱公園的路上有朝氣蓬勃的早餐店、飄著陣陣豆漿和蛋餅香。

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2013-08-31 15.33.47

八月底連下了好幾天的雨,一直到禮拜六還是一陣陣的豪大雨。在拿物資之前還是很擔心9/1號的比賽能不能跑成
SEIKO的工作人員也是,特地畫了一個可愛的掃晴娘希望大家一起集氣在起跑的時候天氣好

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